今日は納豆の日✨

今日は納豆の日だそうです(*^-^*)
納豆には多くの栄養素が含まれていて、多くの人に愛される日本食の一つです！
私も納豆、大好きです！！

今日は納豆についての面白い記事を発見したのでご紹介します★

朝ごはんとして食べることが多い納豆ですが、実は夜に食べる方がおすすめらしいです！！！
納豆の酵素のひとつである「ナットウキナーゼ」には、血栓を溶かす効果があり、就寝中の血栓予防としては夜食べる方が効果的とのこと(*^-^*)
さらに、納豆には成長ホルモンの分泌を促進するアルギニンというアミノ酸が含まれています☆

アルギニンは成長ホルモンの分泌以外にも、筋肉組織の増強・免疫力の向上に効果的なアミノ酸の一種です！
また、アンモニアの解毒や血管の拡張による血流改善効果もあります♪
さらに、肌を保湿し新陳代謝を促すため美肌づくりにも効果的です★★

私はよくサプリを飲むのですが、アルギニンは体に必要と知ってから数か月続けて飲んでいます(^^♪
納豆でも摂取できるならお手軽でいいですよね♪

調べれば調べるほど女性にうれしい効果がたくさん詰まった食材ですね!(^^)!

ただ、食べすぎは良くないようで腹痛を起こしてしまうこともあるようです
一日一パックがおすすめみたいなので、適度においしく食べてみようと思います(*^-^*)