旅行行きたい

去年韓国へ旅行に行ってからはや1年。

毎年、もはや毎月来ようねーーーって言ってたのですが
あれが最後の海外旅行となりました・・・

最近は韓国を感じたくて韓国料理を食べたり
韓国在住のかたのYouTubeをみたり
過ごしております。
アマゾンのカートには常にチャミスル(韓国焼酎)が入ってます。
あとはポチるだけ。

そんな私が今一番行きたいのが
山形県戸沢村にある道の駅です。

写真の通りほぼ韓国。
韓国様式の建物で、韓国の食材や土産物の購入、
本格的な韓国料理を頂く事ができるみたいです。

ぜひ行ってみたいです。

自転車

院長いわく、自転車がダイエットに最適だ！！！とのこと！！

最近の院長のブームのようです！！！！

自転車で効果的にダイエットを行う場合に運動強度は60％〜70％程度で 長時間続けるのが一番良いそうです！
自転車に乗っているときの心拍数がダイエットに適しているらしい・・・！！

体脂肪を燃焼するには、有酸素運動を最低20分続けるのが有効ですが、運動を続けるのはきついですよね・・・。
その点自転車は手軽で、脂肪燃焼に必要な強度の運動を長い時間続けることができるのでおすすめだそうです！！！

私はいつ自転車に乗ったかな〜と記憶をさかのぼってみましたが、恐らく20代は乗っておりません！！中学生の頃は自転車を颯爽と乗りこなし、どこまでも行けました！(※町内に限る)
海のある公園までよくサイクリングに出かけていたことを思い出しました！

大学生のときにも1回乗ったような・・・というくらい果てしなく前の出来事です。
今は30代ですが、乗る予定もございません笑

しかしダイエットにいいよ〜と言われるとなんだか乗ってみたい気持ちがわいてきました！！！

ブランク10数年の私でも自転車にうまく乗れるのでしょうか！？

実家にあるママチャリから始めてみようと思います・・・笑

朝ヨガ★

数日前から、朝起きてすぐヨガをするのにハマっています＾＾

YouTubeを見ながらやるのですが、実際にレッスンを受けている気分になって楽しいです♪

いつも3日坊主なのですが、今のところ毎日継続できています！！

今朝も早起きをしてやってきました☆

首や肩こりが辛いので始めてみたのですが、数分で体がポカポカになり今日も1日頑張ろう！という気持ちになります！！

朝にヨガをすると、ハッピーホルモンと言われている「セロトニン」が分泌されるので不安やストレスも解消されるそうです☆

身体も心もスッキリできるのでおススメです＾＾

短時間でできるものも沢山あるので、これからも継続して頑張りたいと思います！！

もの凄〜〜く面白かったです!!!

最近読んで一番笑った本です(＾o＾)♪

さくらももこさんの「ひとりずもう」というエッセイです。
青春時代がテーマのエッセイで、小学生・中学生・高校生の頃のエピソードやさくらももこさんがデビューするまでの苦労が沢山です…

さくらももこさんのエッセイが大好きで、少しずつ集めているのですが…
その中でもこのエッセイはすご〜く面白くて、声を出して笑ってしまいます!!!

文章の全てが、かっこつけてなくて、でも自虐的でもなくて
引き込まれます。。

優しくて面白くて、賢く、人生をうまく生きた人なんだな。。と思い感動しました★

柑橘系の香りの効果がすごい♪

今日、歩いているとほのかに柑橘系のいい香りがしました
もともと柑橘系の香りが好きなんですが、忙しい朝にいい香りがしておだやかな気分になりました☆

少し気になったので柑橘系の香りの効果について調べてみました
まず、よく耳にしたことがある方も多いと思いますが
☆疲労軽減効果　が期待できるそうです！
確かに、ミカンやオレンジの香りは心が落ち着きます

そして個人的に意外だったのが、☆抗がん作用　があるそうです！
日本人の死亡の原因は、ガンが1位を占めています。
直接的な効果があるのかは分かりませんが、
少しでも効果があるのなら、お手軽なので試してみようと思いました

香りと精神面の関係性は奥深いです!(^^)!

機会があったら、アロマを焚きながらゆったりとした時間を過ごしてみたいです

抜歯してきました！！

一昨日、親知らずを抜いてきました〜！！

以前相談に行った際、下の親知らずが真横に生えていて神経に近いところにあるらしく、結構大変な抜歯になると言われました；；

色々な人に話を聞くと、親知らずは痛いしかなり腫れると言っていたので怖くてそのまま放置しておりました・・・

痛みなどはでていなかったのですが、食べ物が挟まったりするようになりストレスを感じ始めたので、ついに抜く決心をしました！！！

いよいよ抜歯当日！！夕方からの予約だったのでそれまでは緊張で食欲をなくしていました(笑)

予約時間が近づき、いざ歯科医院へ！！！

はじめに麻酔をしてもらい少し待機となりました。麻酔が結構痛かったです；；
(この時はもう心臓が飛び出るんじゃないかというくらいドキドキでした)

少ししてから先生がやってきて抜歯が始まりました！！

麻酔が効いているのでそこまで強い痛みは感じませんでしたが、グッと歯を抜かれている感覚は分かったので変な汗が出てきました；；

なるべく他のことを考えようと必死でした(笑)

1時間もかからず抜歯は終了！！

抜いた後少し痛みはありましたが、無事終わったことの安心感の方が強かったです☆

今日で2日経ちますが、まだ痛みがあるのでおかゆやウィダーインゼリーなどを食べています；；

早く普通の食事が食べられるよう、安静に過ごしたいと思います☆