タンパク質の秘密★

4月も第1週を終えました(゜_゜)
時が過ぎるのはあっという間ですね。
桜が散る季節はより一層、時間の速さが身に沁みます

そんな最近は1日1日を大切に過ごすために、
睡眠の質を高めることに力をいれております！
よく眠れた日はスッキリするので元気に過ごせるような気がしますよね♪

寝る前に温かい飲み物を飲んだり、適度な運動をすることが代表的ですが
実は食生活も大きく関わりがあるみたいです(*^_^*)
私も最近知ったのですが、特にタンパク質には体の修復材料や良質な睡眠に不可欠な栄養が含まれているそうです！

私の中では、たんぱく質＝筋肉を付けるといった印象だったので驚きました
調べてみると、適度に摂取することで体に嬉しいことが沢山ありました♪
皮膚や髪の毛・筋肉などをつくり、免疫を高める効果もあるそうです！！

タンパク質は美容においても欠かせないということが分かったので、
2021年は意識して摂りたいと思います☆★

新学期・新生活と何かと忙しい時期ではありますが
しっかりと休養して、明日も元気に過ごしましょう(^^♪