シェイプアップ

今日は肌寒いですね・・・
わたしは、今朝起きてすぐに腹筋・背筋をしてから洗顔をしました。笑

昨日、スクワット１００回を目指して行った結果が・・・
５０回が限界でした。。やはり院長の体力は凄いです!!
太ももがすっごく辛いです。

やはり、筋肉を鍛えると、体の代謝が活性化するので、
脂肪が燃焼しやすくなるそうです。
体系維持には、適度な運動は不可欠のようです(・o・)
皆さんも、院長おすすめのスクワット、ぜひやってみて下さいね♪

そんな、運動やダイエットに燃えている方や、部分痩せがしたい！という方へ★ＥＭＳ★がおすすめです。
体の外部から電気的な刺激を与え、筋肉の収縮を誘発する技術です。
直接的に脂肪を燃焼させるわけではありませんが、運動効果によって筋肉が増強し、基礎代謝が上がりますので健康的に脂肪を減らすことができます。

EMSは電気刺激によって脳を介さずに直接筋収縮させるので、
自分の意思とは関係なく筋肉を刺激出切るのです◎

筋肉が発達すると、代謝が上がり、痩せやすい体になります。

来年の夏に向けて、シェイプアップしましょう!!